Vision Board, czyli tablica marzeń, to kreatywne narzędzie, które łączy wizualizację celów z codzienną motywacją do ich realizacji. Dzięki obrazom, słowom i symbolom porządkujesz pragnienia i priorytety w kluczowych sferach życia.
Vision Board działa poprzez skupienie uwagi na Twoich celach i pragnieniach dzięki codziennemu przyglądaniu się obrazom i słowom. Wizualizacja i afirmacje pozytywnie wpływają na nasze myśli i działania, pomagając nam skoncentrować się na osiągnięciu zamierzonych rezultatów.
Korzyści tworzenia tablicy wizji
- Korzyści tworzenia tablicy wizji
- Krok 1 – zaplanuj swoje cele przed rozpoczęciem projektu
- Krok 2 – zbierz inspiracje i obrazki
- Krok 3 – otwórz Canvę i wyszukaj szablon
- Krok 4 – wybierz odpowiedni szablon
- Krok 5 – trzy sposoby na stworzenie Vision Board w Canvie
- Krok 6 – dodaj swoje obrazki i elementy
- Krok 7 – dodaj tekst i afirmacje
- Krok 8 – dostosuj estetykę i projekt
- Krok 9 – zdecyduj się na format i rozmiar
- Krok 10 – zapisz i udostępnij swoją tablicę
- Ważne – działanie zgodne z planem
Przygotowanie Vision Board przynosi wiele wymiernych korzyści:
- pomagasz sobie odpowiedzieć na ważne pytania: czego chcę w życiu, co jest dla mnie ważne, jakie są moje marzenia,
- masz narzędzie do stworzenia mapy drogowej do swoich celów i upragnionych sukcesów,
- możesz śledzić, co już osiągnąłeś,
- w natłoku codziennych zajęć zawsze pamiętasz o tym, co najważniejsze,
- manifestujesz swoje pragnienia i marzenia w rzeczywistość.
Krok 1 – zaplanuj swoje cele przed rozpoczęciem projektu
Zanim otworzysz Canvę, musisz wiedzieć, na czym chcesz się skupić. Pierwszym krokiem jest ustalenie, jakie cele chcesz osiągnąć.
Aby ustalić, co jest dla Ciebie najważniejsze, sugeruj się Kołem Życia. Zadaj sobie pytanie:
Co chcę osiągnąć w każdej z tych sfer?
Typowe sfery życia obejmują:
- karierę i pracę,
- finanse i pieniądze,
- zdrowie i fitness,
- relacje i rodzinę,
- edukację i rozwój osobisty,
- hobby i pasje,
- podróże i przygody,
- duchowość i samorealizację.
Gdy wypiszesz wszystkie swoje cele według Koła Życia, przejdź do następnego kroku.
Krok 2 – zbierz inspiracje i obrazki
Po określeniu celów, skorzystaj ze zdjęć dostępnych w internecie na platformach takich jak Pinterest, Pixabay lub Pexels, aby zwizualizować zrealizowane cele i marzenia.
Jeśli chcesz podróżować, wpisz w wyszukiwarce hasło „podróże” i szukaj różnych obrazków, które mogą Cię zainspirować. Jeśli marzysz o lepszych finansach, wpisz „pieniądze” i poszukaj obrazków reprezentujących Twoje pragnienia finansowe.
Praktyczna wskazówka – zapisz wszystkie obrazki w jednym folderze na komputerze, aby następnie łatwo wykorzystać je w projekcie Vision Board w Canvie.
Krok 3 – otwórz Canvę i wyszukaj szablon
Teraz przychodzi czas na praktyczną część. Otwórz program Canva i wyszukaj hasło „Vision Board”, aby rozpocząć projektowanie.
W Canvie znajdziesz zarówno darmowe, jak i płatne szablony tablicy wizji. Platforma oferuje różne rozmiary i wersje projektów – możesz wybrać Vision Board dostosowaną do wyświetlacza telefonu, drukowania na papierze czy udostępnienia online.
Krok 4 – wybierz odpowiedni szablon
W wyszukiwarce Canvy wejdź w sekcję szablony i przeszukaj dostępne opcje. Canva udostępnia wiele gotowych szablonów do bezpłatnego wykorzystania, np. projekty „Ulubione wspomnienia”, które możesz łatwo przekonwertować na Vision Board.
Wybierz szablon, który pasuje do Twojej estetyki i celów.
Krok 5 – trzy sposoby na stworzenie Vision Board w Canvie
Canva oferuje trzy główne podejścia do tworzenia tablicy wizji. Wybierz to, które najbardziej Ci odpowiada:
Metoda 1 – gotowy szablon
Najszybsza i najprostsza opcja – wykorzystaj gotowy szablon i przeciągaj swoje zdjęcia na predefiniowane pola. Aby dodać zdjęcia do szablonu, wystarczy je przesunąć w odpowiednie miejsce.
Metoda 2 – losowe rozmieszczenie zdjęć
Pełna swoboda i spontaniczność – stwórz projekt od podstaw (np. 25 × 20 cm), wrzuć wszystkie zdjęcia i rozmieść je ręcznie. Po zaznaczeniu elementów możesz je skopiować i wkleić na tablicy.
Metoda 3 – fotokolaż
Estetyka bez wysiłku – wykorzystaj elementy i szablony fotokolaży dostępne w Canvie. Kliknij „Dodaj stronę”, wejdź w projekty i wpisz „fotokolaż”, aby zobaczyć gotowe układy.
Krok 6 – dodaj swoje obrazki i elementy
Aby dodać obrazki do swojej tablicy:
- Wyszukaj obrazki w Canvie – wpisz słowa kluczowe opisujące Twoje cele i przejrzyj dostępne grafiki;
- Przenieś obrazki na szablon – przeciągaj elementy w odpowiednie miejsca;
- Odblokuj obrazki (jeśli jest taka potrzeba) – aby zaznaczyć i skopiować wszystkie grafiki razem, kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz odblokowanie;
- Dostosuj rozmiar i pozycję – każdy element możesz dowolnie skalować i rozmieszczać na tablicy.
Krok 7 – dodaj tekst i afirmacje
Oprócz obrazków dodaj słowa kluczowe i afirmacje, które będą Cię motywować. Mogą to być:
- hasła opisujące Twoje cele,
- pozytywne afirmacje,
- daty, do których chcesz osiągnąć cele,
- konkretne liczby (np. kwota dochodów, którą chcesz osiągnąć).
Tekst powinien być wyraźny i czytelny, aby codziennie przypominał Ci o Twoich aspiracjach.
Krok 8 – dostosuj estetykę i projekt
Canva umożliwia pełne dostosowanie wyglądu Twojej tablicy wizji. Skup się na spójności i harmonii:
- zmień kolory tła,
- dodaj filtry i efekty,
- dostosuj czcionki tekstu,
- dodaj kształty i dekoracje,
- stwórz harmonijną, przyciągającą wzrok kompozycję.
Krok 9 – zdecyduj się na format i rozmiar
Canva oferuje różne rozmiary projektów Vision Board. Wybierz format w zależności od przeznaczenia:
- Do wydrukowania – rozmiary papierowe (A4, A3 itp.);
- Do telefonu – wymiary mobilne dostosowane do ekranu;
- Do komputera – format do codziennego użytku jako tapeta pulpitu;
- Do udostępnienia – format gotowy do mediów społecznościowych.
Krok 10 – zapisz i udostępnij swoją tablicę
Po zakończeniu projektu wykonaj te proste działania:
- Pobierz swoją Vision Board w wybranym formacie (PNG, JPG, PDF);
- Wydrukuj tablicę i umieść ją w miejscu, gdzie będziesz ją widywać codziennie;
- Udostępnij projekt znajomym lub w mediach społecznościowych, aby podzielić się swoimi celami;
- Zapisz projekt w Canvie, aby móc do niego wracać i aktualizować go w razie potrzeby.
Ważne – działanie zgodne z planem
Stworzenie Vision Board to tylko pierwszy krok. Oprócz wizualizacji i afirmacji kluczowe jest podejmowanie regularnych działań spójnych z Twoimi celami.
Wykorzystaj tablicę do planowania konkretnych kroków i monitorowania postępów. Codzienne przyglądanie się tablicy połącz z realnymi, mierzalnymi działaniami, które prowadzą Cię do wyznaczonych rezultatów.